Пару моментов - если отжимаемся для груди - распрямлять локти полностью не стоит - работаем в нижней части амплитуды, чтобы не включать трицепс. Слишком глубоко опускаться - травмоопасно для плечевого сустава.
я не верю в миф о расслаблении мышцы, что якобы нагрузка уходит с нее и ложится на суставы. я солидарен с Головинским в этом вопросе. А трицепс пускай включается. Его тоже качать надо. Отдельно упражнений на него не делаем. хватает нагрузки от жимов и отжиманий на брусьях. На счет глубины. Это не глубоко. это половина только ) Плечи у нее очень подвижные. дискомфорта не испытывает. Если уменьшить глубину, грудные не чувствуются. как то так.
Я не конкретно про неё. А про отдельные отжимания "на грудные" и "на трицепс" мне объяснил тренер - выступающий спортсмен. Я до этого тоже не обращал внимание на это.
мы решили не разделать отжимание по видам, а делать как удобно. сам когдато делал как по книжке. болели плечи. начал делать просто как удобно, и все как рукой сняло. сейчас делаю с 40 кг на 10 раз если первым упражнением. у каждого свои углы. каждому нужно искать что-то свое.
