От свиньи до кабанчика xD

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Максим, 21 авг 2015.

  1. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    Свет на фотках на айс.. в зале в разы круче смотрится)))
    [​IMG]
    [​IMG]С пн 400 творога заменяется на 10 яиц;
    [​IMG]1 кг куриного филе;
    [​IMG]Углеводы пока так же 200 граммов(290 граммов гречки и 4 хлебца)
    [​IMG]50 граммов оливок;
    [​IMG]Овощи;
    [​IMG]Клетчатка 15 - 20 граммов;

    [​IMG]
    [​IMG]Углеводы 200;
    [​IMG]Белок 260-300
    [​IMG]Жиры ~60
    [​IMG]Ккал 2500-2700 (с учетом овощей и спорт пита)

    [​IMG]
    [​IMG]Аспаркам по 2 шт. утром и вечером;
    [​IMG]Калия оротат по 1 шт. утром и вечером;
    [​IMG]Рибоксин 2 шт. после тренировки;
    [​IMG]Ундевит 4 драже в день;
     
  2. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    [​IMG] Тренировки с пн:
    Кардио с утра убирается;
    Кардио после тренировки 40 минут быстрой ходьбы под наклоном;

    [​IMG] [​IMG]
     
  3. Admin Администратор Команда форума

    Сообщения:
    1.897
    Симпатии:
    919
    Баллы:
    113
    Отлично ноги смотрятся! fsnvsnvdfk21
     
  4. MZGTRV Консультант

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    87
    Баллы:
    18
    Автор, жму руку! Не по наслышке знаю, чего стоит проделанная тобой работа! Отличный и подробный отчет, многим пойдет на пользу!
     
    Admin нравится это.
  5. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    100 углей, 6,5 недель до соревнований.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
  6. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    По прежнему 100 углей, вес в районе 69,5.
    Чуть больше 6 недель до соревнований
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
  7. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    С тренировки рук)
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Admin нравится это.
  8. Admin Администратор Команда форума

    Сообщения:
    1.897
    Симпатии:
    919
    Баллы:
    113
    трицепс хорошо проработан и что мне нравится, что ноги секутся (рельеф заметный) fsnvsnvdfk21
     
  9. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    5.5 недель к соревам!!
    щас 100 углей, белок так же.
    С ПН 50 углей, убираются оливки, и переход только на 1 кг грудки и 10 яиц, 75 овсянки, клетчатка, овощи.

    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Admin нравится это.
  10. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
  11. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    Живот жирный, очень трудно убирать! надеюсь как раз эти 5 недель решат проблему.
     
    Admin нравится это.
  12. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Admin нравится это.
  13. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
  14. Максим Физкультурник

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    фильтров слегка)))
     
    Admin нравится это.
  15. Admin Администратор Команда форума

    Сообщения:
    1.897
    Симпатии:
    919
    Баллы:
    113
    50 углей жестоко)
     
    Максим нравится это.
  16. Admin Администратор Команда форума

    Сообщения:
    1.897
    Симпатии:
    919
    Баллы:
    113
    Отлично ноги прорисовываются, даже похоже немного на накачанную руку,
    ягодицы-передн часть плеча
    бицепс бедра-бицепс
    квадриценп-трицепс
    голень-предплечье
    fsnvsnvdfk21
     
    Максим нравится это.
  17. Потрошило Физкультурник

    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    32
    Баллы:
    13
    Красавчик - задался целью и теперь его цель это образ жизни!
     
    Admin нравится это.
  18. Admin Администратор Команда форума

    Сообщения:
    1.897
    Симпатии:
    919
    Баллы:
    113
    Это да, пример для тех кто хочет похудеть и рассказывают что никак не получается!
     
    Потрошило нравится это.

Поделиться этой страницей