Результат, который вы ожидаете от приема анаболических средств, зависит исключительно от правильно организации вами своего тренировочного процесса. Естественно, что в этот период прием анаболических стероидов должен быть четко выложен в безопасных пределах для бодибилдера. Впрочем, тренировки, в которых используются анаболические стероиды, ничем не отличаются от самых обычных тренировок. Тем не менее, существуют все же некоторые особенности тренировки со стероидами. Возможно, вы скажите, что различие кроется только во временной продолжительности самих занятий в атлетическом зале, но это утверждение будет не совсем верным. Употребление анаболических средств, всегда было направлено на достижение максимально эффективного результата за предельно короткие сроки. Итак, в случае употребления анаболиков следует особое внимание обратить на повышение частоты и интенсивности занятий. Только не забывайте давать ваши мышцам отдых, поскольку даже они в нем ощущают потребность. Следует помнить, что один раз на протяжении 4 или 7 дней каждая группа мышц должна находиться под соответствующими нагрузками. Для этого вам подойдет некая тройная сплит-тренировка, а именно: все группы мышц разбивают на три части и проводят для каждой из них занятие через день. При этом сон должен составлять не менее 8-ми или 10-ти часов в сутки. Если вы решили не употреблять во время тренировок анаболические стероиды, то система повторов в тренинге не будет отличаться от вышеизложенной. Возможна такая схема: на определенную мышечную группу вы отводите по два или три упражнения в количестве 3 сетов в пределах от шести до восьми повторов. Однако, оптимальной продолжительностью тренировки считается занятие от одного до двух часов. Ваша тренировка всегда должна начинаться с короткой разминки, направленной на разогревание определенной группы мышечной группы. Постепенное увеличение силовых показателей должно сопровождаться также постепенным увеличением и рабочих нагрузок. Такая организация занятия позволит вам избежать травм, увечий и серьезных проблем со здоровьем. Несмотря на то, принимаете вы анаболические стероиды или нет, любое ваше занятие всегда должно начинаться с разминки. С целью достижения положительных результатов ваши занятия должны в обязательном порядке включать прогрессивное увеличение рабочих нагрузок с целью создать ростостимулирующее воздействие на мышечную массу бодибилдера. Начальный цикл тренировок должен пребывать в среднем темпе интенсивности и содержать незначительные весовые нагрузки, которые в рамках одного занятия будут доведены до средне максимальных. Каждая последующая тренировка должна включать работу с более тяжелыми весами, чем прошедшая. На сегодняшний день анаболики в бодибилдинге широко используются атлетами для «мгновенного» наращивания мышечной массы.
