Кортизол: хороший или плохой гормон? Вы только что закончили свой рабочий день и время как раз направляться домой. Вместо того чтобы ехать на машине или воспользоваться общественным транспортом, Вы решаете этот путь проделать на велосипеде или даже пробежать определенное количество километров. И буквально за минуты, начиная от вашего рабочего места и до выхода на улицу, Ваше тело из спокойного, расслабленного состояния переходит в активное. Именно это изменение физического напряжения проявляется в целом комплексе протекающих в организме энергетических и биохимических реакций. Что и позволяет человеку использовать максимальные возможности своей мышечной массы долгий период времени. В частности, стероидный гормон кортизол играет заметную, но часто недооцененную роль в снабжении необходимой энергией мышечных волокон во время упражнения. Во время протекания всех процессов, происходящих в организме, гормональная система эффективно поддерживает довольно ровное постоянство своей работы. Это свойство организма, известное как гомеостаз, также реагирует на увеличение нагрузок атлета. Соответствующие энергетические запасы для работы мышц должны все время поддерживаться в организме во избжание бесперебойной его работы. Вот где кортизол, также известный как 17-гидроксикортикостерон и в фармацевтике, как гидрокортизон, вступает в работу. Когда организм подвергается стрессу, будь то физическая нагрузка или физиологический процесс, происходит усиление функций гипофиза и выроботка адренокортикотропного гормона гипофиза (АКТГ), который является физиологическим стимулятором коры надпочечников и с помощью которого усиливается образование и выделение глюкокортикостероидов, таких как кортизол. В эту группу, помимо кортизола, входят схожие по своему действию кортизон и кортикостерон. Возращаясь к моменту, когда организм начинает испытывать стресс, срабатывает ранее описанный гормональный каскад, все для ключевой цели – высвобождения накопленной энергии, поступлении в русло крови и доставки ее к мышечным тканям. Роль кортизола в данном аспекте весьма интересна. Так называемая энергия включает в себя три составляющих, а именно: глюкозу, жирные кислоты и аминокислоты. В первом случае, кортизол, активно влияющий на углеводный обмен, достигая печени, в связке с глюкогоном и адреналином, либо норадреналином воздействует на запасы гликогена до высвобождения глюкозы, необходимой мышечным волокнам. Во-втором случае, кортизол оказывает влияние на жировую ткань, стимулируя высвобождение жирных кислот в русло крови. Не смотря на то, что углеводы играют большую роль в энергообеспечении мышечных волокон, чем жиры, тем не менее их мобилизация и окисление является важным аспектом в продолжительности физической нагрузки и выносливости атлета. Также было замечено, чем выше концентрация жирных кислот в русле крови, тем больше их использование мышцами. Наравне с гормоном роста, адреналином и норадреналином, кортизол активизирует фермент липазу, расщепляющую жиры, а точнее триглицериды до жирных кислот и глицерина. Чтобы быть использованным в качестве энергии, жир должен быть в виде свободных жирных кислот. Также, вновь образованный глицерин легко преобразуется в глюкозу (гликонеогенезис) в печени. Кортизол также поступает в мышечные волокна, где стимулирует высвобождение аминокислот. Эти аминокислоты окисляются в мышечных волокнах либо поступают в печень, где конвертируются в глюкозу. Именно этот процесс белкового распада дал кортизолу плохую репутацию, что отчасти можно объяснить, так например, выносливые атлеты с их продолжительными тренировками, в основном не имеют той мускулатуры, какую могли бы иметь помимо силы и скорости. По этой причине, некоторые тренера и спортсмены считают, что сокращение каждодневных стрессов может помочь восстановлению этих процессов – так как трудно говорить о восстановлении, когда черезмерный уровень кортизола буквально уничтожает твои мышцы. Интересно будет заметить, когда физическая нагрузка только начинается уровень кортизола не повышается в течение 15 минут активности атлета. Эта задержка может объяснить, почему уровень жирных кислот так быстро падает в первые минуты тренировки, независимо от ее темпа, и почему организм так зависим от глюкозы в качестве топлива в ранней фазе активности. Тем не менее примерно через 15 минут от начала тренировки, уровень кортизола начинает повышаться и достигает пика за 10-15 минут. После, удивительно, но факт, концентрация кортизола падает и невысокий его уровень сохраняется в течение 90-100 минут всего периода тренировки. Кортизол может продолжать понижаться до незначительного уровня, если тренировка продолжается, указывая тем самым на другие уже механизмы в организме, которые и берут на себя роль кортизола по энергообеспечению, а именно: высвобождение глюкозы, жирных кислот и аминокислот из депо. По всей вероятности, это катехоламины: адренолин и норадреналин, которые и играют роль в поддержании долгого периода активности. В отличие от анаболических стероидов, таких как тестостерон, кортизол является катаболическим гормоном, что и дало ему «плохую» репутацию. Многие спортсмены, особенно в тяжелой атлетике предпринимают все усилия, чтобы сократить действие кортизола, включая также и прием анаболических стероидов. Не смотря на это, совершенно ясно, что кортизол играет очень важную роль в сохранении физической выносливости атлета. Поэтому в таком виде спорта, например, как велоспорт, где очень важна выносливость, спортсмены принимают во время соревновательного периода кортикостероиды, такие как Целестон (бетаметазон). Вместе с обезболивающим эффектом, кортикостероиды усиливают высвобождение энергозапасов организма, обеспечивая тем самым эффективную работу мышц.
