Есть два основных положения штанги на плечах. Первое - это высокое, на трапециевидных мышцах (Рис.1). Второе - низкое, на остях лопатки (Рис.2)...
Что такое разминка? Это комплекс мероприятий, направленный на подготовку тела к предстоящим нагрузкам. Если быть точнее, то разминка нужна для...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] За гриф можно взяться двумя способами. Первый, когда гриф лежит параллельно вытянутому...
Дорогие «тренера». Я вас очень прошу, хватит страдать фигней. Хватит издеваться над своими подопечными. Люди пришли к вам, считая вас...
Вот сижу, читаю очередную «статью»… и меня опять разрывает в клочья. «Так нельзя приседать! Ты что!? Колени выходят за носки! Пи..ц суставам!»…...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Как это выглядит. Спортсмен сделал сед, начинает вставать, и у него подымается задница, в следствии чего увеличивается...
Если бы вы знали, как у меня бомбит, когда кто-то говорит, либо я где-то читаю, что тренироваться нужно не более 40-45 минут. Вроде бы на дворе...
Стиль «срущей собаки» очень популярен. Что уж говорить, если так тянет даже сам «великий» Паша Ермолаев. Но если адекватно посмотреть на...
И вот после верхней строчки наступил тупняк. Часа так на три. Вроде бы и есть что сказать, а вроде бы и так все понятно и статью можно не писать....
Хотел написать о приседе, но тут мне показали одну запись становой тяги. И вроде бы все ничего, но смутило одно «но». Об этом «но» я и хотел бы...
Один момент по технике выполнения становой тяги. В данном случаи сумо. Многие из вас, наверное, знают, кто такой Юрий Белкин и видели его тягу....
[ATTACH] [ATTACH] И снова небольшая заметка относительно икроножных мышц. Все не однократно слышали, а возможно и сами так делали. Для того, чтобы...
День добрый всем читателям. Сегодня хотелось бы затронуть один нюанс в выполнении упражнения, именуемое как подъем штанги на бицепс. Это будет...
Мини пост для тех, кто задолбал фразой: «Не отклоняйся, когда тянешь рукоять горизонтального блока, ты же не поясницу качаешь». Запомните раз и...
Всем добрый день. Очередная статья на тему, почему некоторые люди не могут набрать вес. Все неоднократно слышали, как очень худые люди говорят: «Я...
Жирная Галя Крутит педали 100 тысяч калорий В минуту сжигает 5 часов в сутки И так каждый день Вот так предрассудки «Калечат» людей Сегодняшняя...
Что же собой представляют махи? А не что иное, как отведение плеча. Вроде бы ничего сложного. Бери гантель в руку и отводи плечо. Но не все так...
Сегодня немного поговорим о тренировке дельтовидных мышц. Рассмотрим ошибки в некоторых упражнениях. Нюансы выполнения. Хотелось бы начать,...
Про бесполезные упражнения я уже писал. Сегодня бы хотелось поговорить о полезных упражнениях. Что я имею ввиду под словом полезные? Это такие...
В далекие времена, когда космические корабли бороздили просторы вселенной, были (и есть по сей день) по истине выдающийся тренера. Первопроходцы....
Имена участников (разделяйте запятой).