Консультация по приему стероидов для новичков (помощь в составлении курса, ПКТ)

я лично взял турик ЖЖ и сейчас на нем. Я так начал: 6 дней по 20мг, а потом 30мг до конца (6 недель). Думаю 40 много для 1 раза. Лучше на 2 курс с завышенными дозировками.

 

с 9 недели начинать ПКТ (либо взять кломид на пару недель либо мне тут один человек посоветовал взять трибулус с креатином, подскажите пожалуйста насчет этого )[/QUOTE]

Лучше кломид вместо трибулуса, креатин в принципе не надо

 

Доброго дня.
32 роки, вага 84 кг, пауєрліфтинг(КМС).
Допоможіть скласти курс на 6-8 тиж.
В наявності: пропіонат 2000 мг, мастерон 1000 мг(планую ще докупити), 200 таб. турінабола, 25 таб. анастрозола.
Підкажіть як правильно спожити, може щось потрібно добавити, правильне пкт, аналізи коли і як, чи потрібна гонада?

 

если не планируешь выходить из своей весовой категории то твой курс выглядит примерно так:
150-200 мг пропа ч/д 8 нед
мастерон 150мг в ч/д 8 нед
туринабол 50 мг в день 6 нед
анастразол по результатам анализов через две-три недели курса
+ провирон по 50мг на последние две недели курса ч/д
+ гонадотропин под рукой
анализы до курса, через две-три недели курса, через месяц после ПКТ
Если честно я бы заменил мастерон на тренА по 75-100мг ч/д, толку от него буде в разы больше
пкт 3д*150мг/12д*100мг/15д*50мг/15д*25мг кломид, витамин Е400, Цинк хелат 50 мг

 

ящо по аналізам, під час курса, потрібно буде приймати анастразол, коли припиняти його вживати?
провірон з анастразолом разом вживати останіх дві неділі курса?
гонада, я так розумію по тестикулам орієнтуватись?, а для профілактики можна?

 

анастразол по полтаблетки можно прямо утром, один-да раза в неделю но это по анализам
- провирон на две последние недели, анатразол весь курс, что уровень эстрадиола не был слишком завышен
- гонада да по тестикулам, это не игрушка

 

і ще одне питання, мастерон і проп можна одним уколом, в перемішку ставити?

 

дякую всім за консультацію)

 

утро доброе!подходит к концу курс гр+болденон+стан+сустанон,курс на 8 недель!вопрос:хочу гр продолжить еще на месяц с точки зрения укрепления связок и суставов!начинал с 5 ед,ощутил тунельку!!) уменьшил на 4,сейчас опять ставлю по 5!есть смысл продолжить?

 

если есть признаки тунельного синдрома не проходящие, то конечно лучше заканчивать, так все может кончиться очень-очень печально.
А так курс ГР на 8 недель мало, нормально месяца 3. 5 ед ставят когда есть цель не набрать, а наоборот скинуть лишнюю жирмассу. Ты ГР где покупал?

 

гр покупал Ансомон,здесь на химко!

 

если для укрепления связок и суставов можешь заменить ГР на пептид ТБ-500, хорошие отзывы по нему

 

да,я знаю ставил его одно время!гр все таки думаю по круче,в общем наверно закончу курс сделаю перерыв,а там посмотрю!спасибо за совет!!!

 

Ребята.. нужна Ваша помощь в коректировке программы для девушки.. первый раз пытаюсь что-то слепить. Объясню ситуацию.... зал у нас простенький.. не богатый на тренажеры.. пару штанг.. гантели... блоки и силовая рама.. Сейчас со мной ходит знакомая.. помогаю ей поставить технику .. занимается она уже 2-й год, после разговора с ней я понял что она занимается все эти 2-а года по одной и той же программе.. и техники совсем нету.. .. цель поднабрать немного мяска.

 

Сама программа

Тренировка 1 (Ноги)

1. Выпады с гантелями. 3 x 20

2. Жим ногами с широкой постановкой ног. 4 х 12

3. Наклоны со штангой. 4 х 12

4. Гиперэкстензии. 3 х 12-15

5. Подъемы на носки сидя в тренажере (икры). 3 х 15-20

6.Растягивающие упражнения.


Тренировка 2 (грудь, трицепс)

1. Жим штанги лежа на скамье с углом наклона в 15°. 3 х 10

2. Разводки гантелей на скамье. 3 х 12

3. Пуловер на верхнем блоке стоя. 3 х 12

4. Отжимание от скамьи (трицепс) 3 х 8-10

5. Прес.

6. Растягивающие упражнения.


Тренировка 3 (спина, бицепс)

1. Тяга штанги в наклоне. 3 х 10

2. Тяга верхнего блока за голову. 3 х 10

3. Тяга гантели в наклоне с упором на колено. 3 х 12

4. Бицепс со штангой стоя. 3 х 10

5. Бицепс с гантелями стоя. 3 х 10

 

первое ноги ставим на тренировку №2 что бы не было две подряд тренировки рук, они должны отдыхать, второе для ног надо менять полностью программу вот, что я писал своей жене посмотрите может подойдет:
Приседания со штангой на плечах (ч/н фронтальный присед)
Выпрямление ног сидя в тренажере (ч/н тяга штанги на прямых ногах)
Отведение ноги (поочередно) назад в кроссовере (через неделю ноги в сторону)
Выпады со штангой на плечах (ч/н сгибание ноги стоя)
Голень
все упражнения многоповторные на ноги особенно 20 это самое оно
третье гиперэкстензия самое последнее, а где пресс? ни на одной тренировке его нет, в день ног пресс не делаем, а так на каждой

 

Это конечно вообще было бы супер.. но у нас нет таких тренажеров. у нас только блок для жима ногами.. и штанги епта... =( Зал маленький.. но родной.. не хочется менять.. + ценовая политика.. это самый дешевый зал в моей жизни.. ниже цен не видел .. 16 грн тренировка.. абонемент 160. Мне для тренировки все хватает.. вот для женского пола.. конечно бы не помешало бы еще пару тренажеров..

 

вот по ней моя девушка и сестра занимаются. результату силовые растут очень даже быстро.

 

сначала убавить количество рабочих подходов до 2х. далее втянется, можно и выйти на 3-4.