Стиль «срущей собаки» очень популярен. Что уж говорить, если так тянет даже сам «великий» Паша Ермолаев. Но если адекватно посмотреть на ситуацию, то можно выделить пару моментов, из-за чего собственно и происходит округление спины. Это слабые квадрицепсы. Картина такая. Атлет занял стартовое положение, углы в норме, но только он начинает тянуть, спина сразу округляется. Так происходит потому, что организм пытается минимизировать нагрузку на квадрицепс. Если он не в состоянии справиться с весом, то нужно исключить слабое звено с работы. А как это сделать? Очень просто. Поднять таз, тем самым уменьшить растяжение квадрицепса и поставить его в более выгодное биомеханическое положение. Теперь, после таких манипуляций, может произойти два варианта событий. 1. Мы так и будем дальше тянуть в стиле срущей собаки, если помимо слабого квадрицепса имеем слабые разгибатели спины. (рис.1) 2. Во втором варианте таз приподымается, колени разогнутся, но спина останется ровной и будет что-то на подобие тяги на прямых ногах. Но этот вариант возможен не на предельных весах. Ибо если приподнять таз оставив при этом спину ровной, то мы увеличим плече силы для тазобедренного сустава, а также сместим центр тяжести вперед. Совокупность этих факторов не даст нам возможности поднять снаряд. В любом случае проблемным будет именно квадрицепс, а точнее его слабость. Так что дамы и господа, если хотите тянуть правильно, тянуть много и не иметь проблем со спиной, не забывайте про квадры. Будете много приседать, сможете много тянуть) P.S. Правильный «горб» делается в грудном отделе. Отличный пример Константин Константинов. Посмотрите на рисунок. Если бы он не округлял верх спины, ему бы пришлось либо сильнее наклоняться, либо больше подседлать. И углы бы уже были не оптимальны. Рис.2.3. Если прогнуть грудной отдел позвоночника, то мы уменьшаем плече силы. AB>DC. А чем меньше плече силы, тем легче нам подымать снаряд. Den.
